受傷173日目 筋トレ再開

アキレス腱断裂から約７ヶ月。

ウェイトをかけたトレーニングを開始した。

ちょっと前まではダンベルを真上に持ち上げるときに、アキレス腱に不安があったが、今は切れそうな感じではない。 

スクワットは１００回くらいで、かなり痛みを感じるので、回数はこのくらいが限界かな。

ジョギングも、ちょっとスピードを上げると痛みがでるので、かなり抑えて走らないといけない。

地道にコツコツとやっていきます。