受傷173日目 筋トレ再開 [アキレス腱断裂]
アキレス腱断裂から約7ヶ月。
ウェイトをかけたトレーニングを開始した。
ちょっと前まではダンベルを真上に持ち上げるときに、アキレス腱に不安があったが、今は切れそうな感じではない。
スクワットは100回くらいで、かなり痛みを感じるので、回数はこのくらいが限界かな。
ジョギングも、ちょっとスピードを上げると痛みがでるので、かなり抑えて走らないといけない。
地道にコツコツとやっていきます。
2015-07-01 00:00
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